Buah-buahan Untuk Penderita Maag

Setelah sebelumnya membahas mengenai pantangan makanan bagi penderita maag, sekarang kita akan melanjutkannya dengan buah-buahan untuk penderita maag. Buah-buahan memang menyehatkan, namun tidak semua buah dapat dinikmati oleh para penderita maag dikarenakan sifatnya yang terlalu asam bagi lambung.

Memang lambung memproduksi zat asam untuk mencerna makanan, namun terdapat lendir khusus yang melindungi dinding lambung dari kerusakan akibat asam yang bersifat korosif. Helicobacter pylori adalah bakteri yang bisa melemahkan kekuatan perlindungan dari lendir khusus tersebut.

Tapi jangan khawatir dulu. Kenapa? Karena ada kok makanan yang bisa membantu melawan bakteri tadi. Apa aja itu? Ini dia list-nya…

1. Yoghurt Prebiotik

Yoghurt yang memiliki kandungan bakteri Lactobacillus atau Saccharomyces boulardii dapat membantu menekan pertumbuhan Helicobacter pylori.

2. Brokoli

Sayur ini, terutama bagian tunasnya mengandung isothiocyanate sulforaphane atau zat fitokimia yang dapat membunuh Helicobacter pylori.

3. Kubis

Jus kubis adalah pengobatan tradisional yang dapat membantu mengatasi masalah pada lambung.

4. Daun Moringa

Ada yang tau daun Moringa? Daun Moringa adalah nama lain dari daun kelor. Daun kelor mengandung zat kimia kuat yang dapat melawan aktifitas bakteri (antibacterial).

5. Okra

Apalagi ini Okra? Okra adalah nama lain dari sayur Oyong a.k.a Gambas. Sayur yang masuk suku labu-labuan ini dapat melawan Helicobacter pylori dan mencegah maag.

6. Minyak Ikan

Minyak ikan terbukti bekerja sebagai anti-helicobacter pylori. Sebagai tambahan, minyak bunga Evening Primrose, minyak bawang putih, dan minyak biji buah Blackcurrant juga memiliki khasiat yang sama.

7. Bumbu Dapur

Bumbu dapur yang baik bagi penderita maag karena dapat menghentikan pertumbuhan bakteri Helicobacter pylori adalah kayu manis, rosemary, kunyit, temu kunci, pala, jahe dan licorice (tanaman akar manis).

8. Teh Hijau

Teh ini dapat membantu melawan Helicobacter pylori dan mengatasi kerusakan lapisan dinding lambung akibat bakteri tersebut.

Dan yang terakhir adalah buah-buahan. Buah-buahan untuk penderita maag ada yang bersifat ‘aman dikonsumsi’ dan ‘membantu menyembuhkan maag’.

Buah-buahan Untuk Penderita Maag

1. Buah Yang Aman Dikonsumsi

Buah-buahan yang dapat kita konsumsi walau maag sedang kambuh adalah apel, persik, beri-berian (blueberry, raspberry, strawberry, dan sebagainya), delima, pir, pisang, melon, dan kiwi. Selain dapat dimakan langsung, buah ini juga bisa dihaluskan atau dibuat jus.

Jangan hanya memakan buah untuk camilan, tapi bisa juga jadikan makanan pokok yang disajikan 3 – 4 kali dalam sehari. Dan juga, jangan mengandalkan cairan buah untuk kebutuhan cairan tubuh, tetap perbanyaklah minum air putih.

2. Buah Yang Membantu Penyembuhan Maag

Buah-buahan yang dapat membantu mengatasi maag dan melindungi lambung dari serangan Helicobacter pylori adalah apel dan cranberry. Sari buah tersebut mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat menekan pertumbuhan bakteri. Perbanyaklah konsumsi buah kaya serat, kecuali anda memiliki radang usus.

Itu dia buah-buahan untuk penderita maag yang aman dikonsumsi. Selain makanan yang sudah Arum sebutkan tadi, ada juga lho makanan yang diyakini bisa mengatasi maag, namun belum ada bukti penelitian yang kuat. Makanan yang dimaksud adalah madu dan bawang putih.