Kapan sih Waktu Terbaik Untuk Olahraga?

Olahraga sudah menjadi bagian dari rutinitas untuk menjaga kesehatan tubuh sejak lama, namun kini sudah menjadi aktifitas wajib untuk meningkatkan imunitas tubuh, terutama sejak Corona merajalela. Ada banyak aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di rumah, namun kadang, kita susah untuk mencari waktu. Salah satu alasannya adalah tidak tau kapan waktu terbaik untuk olahraga.

Ada yang bilang kalau waktu terbaik untuk berolahraga adalah dipagi hari. Ada lainnya yang bilang kalau malam hari-lah waktu yang tepat. Belum lagi ada yang mengatakan kalau sebelum olahraga, kita harus makan terlebih dahulu agar ada energi untuk membakar lemak, tapi juga ada yang menyampaikan kalau sebaiknya berolahraga dalam keadaan perut kosong. Jadi bingung kan ya? Lantas, yang manakah sebenarnya waktu terbaik untuk olahraga?

Waktu Terbaik untuk Olahraga

Biasanya kita berolahraga diwaktu senggang atau setidaknya saat ada cukup rentang waktu dari berolahraga ke persiapan untuk aktifitas selanjutnya. Bisa jadi waktu itu dipagi hari, siang hari, ataupun malam hari. Berolahraga di waktu-waktu tersebut memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.